Pilates – ein effektives Ganzkörpertraining
Dieses Körpertraining betont die Wichtigkeit der Beckenboden-, tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Hierfür wird der Begriff Powerhouse verwendet. Das Powerhouse wird aktiviert, bevor die eigentliche Bewegung erfolgt. Die spezielle Pilatesatmung fordert die Muskeln bei jeder Übung.
Die Pilatesstunde beginnt mit Prepilates, das sind etwas leichtere, vorbereitende Übungen. Das Mattenprogramm findet in verschiedenen Ausgangsstellungen statt und bringt uns in die aufrechte Standposition.
Pilatestraining richtet aus der Mitte heraus auf, die Muskeln werden gleichzeitig gestärkt und gedehnt.
Maximal 10 Teilnehmer
Die Pilateskurse finden in
der Kapelle am Urban, im Gewölberaum,
Grimmstr. 10 A, 10967 Berlin-Kreuzberg statt.
Kurstermine:
06.10. bis 22.12.2025, Montags: 16:30 Uhr, 60 Minuten
24.09. bis 17.12.2025, Mittwochs: 20:10 Uhr, 60 Minuten, Pause am 01.10.2025
24.09. bis 17.12.2025, Mittwochs: 19:00 Uhr, 60 Minuten, Pause am 01.10.2025
Jeweils 12 Termine, Kosten: 160,00 €
Für diesen Kurs können Sie eine Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
30.07. bis 27.08.2025, Mittwochs: 19:00 Uhr, 60 Minuten,
Einzeltermine für Selbstzahler, Kosten: 14.00 €
Anmeldungen unter: info@beckenbodenschule.com
oder Telefon: 015129145195