Pilates – ein effektives Ganzkörpertraining
Dieses Körpertraining betont die Wichtigkeit der Beckenboden-, tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Hierfür wird der Begriff Powerhouse verwendet. Das Powerhouse wird aktiviert, bevor die eigentliche Bewegung erfolgt. Die spezielle Pilatesatmung fordert die Muskeln bei jeder Übung.
Die Pilatesstunde beginnt mit Prepilates, das sind etwas leichtere, vorbereitende Übungen. Das Mattenprogramm findet in verschiedenen Ausgangsstellungen statt und bringt uns in die aufrechte Standposition.
Pilatestraining richtet aus der Mitte heraus auf, die Muskeln werden gleichzeitig gestärkt und gedehnt.
Maximal 10 Teilnehmer
Die Pilateskurse finden in
der Kapelle am Urban, im Gewölberaum,
Grimmstr. 10 A, 10967 Berlin-Kreuzberg statt.
Kurstermine:
05.01. bis 23.03.2026, Montags: 16:30 Uhr
13.04. bis 13.07.2026, Montags: 16:30 Uhr, 60 Minuten, Pause am 18.& 25.05
07.01. bis 25.03.2026, Mittwochs: 20:10 Uhr
15.04. bis 15.07.2026, Mittwochs: 20:10 Uhr, 60 Minuten, Pause am 20.& 27.05.
07.01. bis 25.03.2026, Mittwochs: 19:00 Uhr
15.04. bis 15.07.2026, Mittwochs: 19:00 Uhr, 60 Minuten, Pause am 20.& 27.05.
Jeweils 12 Termine, Kosten: 168,00 €
Für diesen Kurs können Sie eine Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Anmeldungen unter: info@beckenbodenschule.com
oder Telefon: 015129145195